Kurssit ja workshopit
Lämpimästi tervetuloa osallistumaan Studio Kolibrin monipuolisille, kehoa ja mieltä helliville kursseille ja workshopeille!
Kursseille ilmoittaututaan aina koko kokonaisuuteen, yksittäisille kerroille ei voi osallistua esim sarjakortilla, kertamaksulla tai korvaustuntina. Näin takaamme kurssilaisille rauhan edetä kurssilla johdonmukaisesti asiasta seuraavaan omassa tutussa ryhmässä.
Workshopit ovat “minikursseja”, joissa johonkin aihealueeseen tutustutaan yhdellä kokoontumiskerralla. Workshoppeihin iloittaudutaan varauskalenterin kautta tai viestitse suoraan ohjaajalle.
Tutustu tarjontaamme, ja varaa paikkasi kyseisen kurssin tai workshopin varausohjeiden mukaan! Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla herää kysymyksiä!
Pilates alkeiskurssit
Ryhmä 1
17.8.-14.12.2026 Ma klo 16.45-17.45
Hinta: 272€
Ryhmä 2/ Seniorit
1.9.-8.12.2026 Ti klo 9.30-10.30
Hinta: 224€ /eläkeläiset 201,60€
Ohjaaja: Anne Laakkonen
Ilmoittautuminen:
Sähköpostitse anne@studiokolibri.fi
Ilmoittautuessasi kerro kumpaan ryhmään ilmoittaudut, nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.
Aloita pilates, ja huomaat eron olossasi pian!
Tältä kurssilta saat erinomaisen pohjan pilatesharrastuksellesi! Suosittelen kurssia, vaikka olisit jo aiemmin käynytkin pilatestunneilla mutta et ole varsinaisesti perehtynyt perusteisiin.
Kurssilla tutustut pilatesharjoittelun perusteisiin askel askeleelta, etenemällä johdonmukaisesti asiasta seuraavaan. Käymme huolella läpi perusteet sekä teoriassa, että käytännön harjoitteilla niin, että asiat sisäistyvät sekä ajatuksen tasolla, että kehollisesti.
Tutkimme anatomiaa, joka auttaa hahmottamaan kehon rakenteita, linjauksia ja lihaskytköksiä.
Opettelemme tunnistamaan ja vahvistamaan kehon syvää ydintukisysteemiä, joka koostuu lantionpohjasta, vatsan ja selän syvistä lihaksista sekä palleasta.
Opettelemme tunnistamaan ja hallitsemaan selkärangan, rintakehän, lantion, pään sekä raajojen asentoa ja liikettä.
Harjoittelemme liikkeen hallintaa keskivartalosta käsin, sekä lapatuen käyttöä.
Harjoittelemme hengityksen käyttämistä liikkeen tukena ja “pumppuna” sekä rentouttamisen apuna.
Harjoittelemme taloudellista, järkevää liikkumista - turhat jännitykset pois ja oikeat lihakset töihin!